小狗各种基本动作分别为:排泄、服从、名字认同、训练口号及动作
1.排泄,由于狗肠胃特性,狗狗一般会在会在散步、吃东西、喝水或玩耍之后,就会排泄。所以
需要将狗狗带到固定排泄处,等狗狗排泄完再带它离开。通过每天的练习后,狗就会产生一些条件性反射。
2.服从,因为狗狗犬天生对人的忠实性和服从性,一旦对狗狗培养成习惯,狗狗是很难再改变的。所以需要对狗狗作一些奖励性的训练以及牵引绳训练。
3.名字认同,取一个容易记的名字,两三个字就可以,不能太长,发出一些指令的时候就叫狗狗的名字,要有耐心。
4.训练口号及动作,需要帮狗狗制定一些日常生活中会用到的口令,比如“吃”“坐”或是“趴下”等。每次的训练时间最好不要超过十五分钟,在帮狗狗训练时一定要有充足的耐心。
这里介绍0-6个月婴儿的手部动作基本训练。
1、拿起东西的训练:许多患儿总是拇指内收,其余四指呈握拳状。由于手指不能伸展,所以很难抓住东西,这时家属可做以下训练:①让拇指桡侧外展,其余四指就容易伸展了。②一只手将患儿掌心握住,然后将腕关节背屈并施加一定压力,保持数秒钟。待患儿手伸展后,家属可以把小玩具放到他手中,并稍用力握患儿手拿住玩具。当患儿学会握住东西后,患儿可选择较轻、易抓握的东西放在手上,鼓励患儿主动去拿。
2、放下东西的训练:许多患儿一旦抓住东西,就越抓越紧,很难放下,家属可先让患儿抓住东西,然后做以下训练:①轻敲击其手臂指总伸肌腱,再由腕部向手指方向轻擦,同时配合"手打开,手打开"的语言提示。②患儿的手抬高至头以上,并使肘关节伸展,腕关节掌屈,利用"腱效应"也可促进手的伸展。当患儿学会放开手后,家属要常常用语言提示他练习手张开。例如,让他将手中的东西放到家属手上。
3、拿起并放下东西的训练:在前面训练的基础上,家属可安排一些拿起并放下东西的连续动作让患儿练习。如套圈游戏、投掷沙包等。
1.
压腿:压腿就是舞蹈的基本功之一,压腿好的话,跳舞的时候往往看起来更加的好看自如,一般分为压前旁后腿,压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
2.
压肩:这是打开肩部韧带的练习,压肩的时候,双手手臂甚至放在把杆上,两腿之间的距离略等于肩宽,头部和脊椎都要放松,向下压的时候能够感觉到肩部韧带被拉长。
3.
劈腿跳:劈腿跳也是舞蹈的基本功之一,在练习劈腿跳的时候是双脚,同时一前一后打开,打开的过程当中绷直脚背,伸直膝盖跳跃越高,这个基本功非常重要,往往一个舞蹈当中这个工作比较多,所以需要多加练习。
基本动作有,坐,卧,匍匐,来,随行,拒食,叫,安静,衔物,跳,上厕所等。 训练方法: 采用食物诱导的方法,每次训练10分钟左右就可以了,狗狗很聪明的,具体的训练方法看网上,一般一个动作4-7遍它就会明白,每天要重复一下,很快就会了。 高级点的有跟踪,解救主人,算术,护卫,警戒,衔蓝买菜,钻火圈,走独木桥,穿花杆,爬梯等,根据狗的总类不同训练不同的内容,好玩的还有握手啊,衔报纸,送拖靴什么的,看自己的爱好。
一、训练狗狗坐下
首先,我们面向狗狗,向其发出坐下的指令。我们的手掌张开,并且手掌往下弄好手势即可。同时,用手按住狗狗的臀部,让它能够自然的坐下。
二、训练狗狗握手
首先发出坐下的指令,待狗狗坐下后。我们伸出手,发出握手的指令。狗狗开始可能会无动于衷,不过没关系。这时候我们用手去抓住狗狗的手,让狗狗意识到有这么一个动作后。给予奖励,反复训练,狗狗便会形成条件反射,握手的训练就到此为止。
三、狗狗学会等待
学会等待可以训练狗狗的耐心与定力,这样可以使得狗狗显得沉稳!首先,我们发出坐下的指令,让狗狗安静的呆坐。狗狗可能会坐下几秒就便显得不耐烦。这时候我们便要呵斥住狗狗,让它继续坐下,并且人与狗狗的距离稍微离远一些,让它懂得原地不动。训练完成后,给予奖励即可。
四、狗狗衔物
首先,我们准备好狗狗玩的球形玩具,和报纸。我们可以拿着报纸在狗狗面前摇晃,让它对狗狗产生兴趣,这时候狗狗便会跳起来去撕咬。当然,当摇晃几次后一定要给狗狗抢到,要不然它对报纸就不会再产生兴趣。当狗狗对这些物品产生兴趣时,我们可以拿着球体,让狗狗衔在嘴里。或者抛出球体让狗狗跑去捡,来回训练,并且给予狗狗奖励。
一、不稳定平面训练
不稳定平面对于核心的刺激更大,要求更高。
1. 不稳定平面plank
①头部中立位,手肘在肩的正下方,大臂垂直于球面,小臂紧贴球面,掌心对握。
②双脚距离与髋同宽,或者并拢。
③撑起后,骨盆微后倾,腹部收紧,保持核心姿态稳定,匀速呼吸。
全程不要憋气,在保持正确的姿势下,能撑一分钟足以达到训练效果,不必非要死磕时间,动作变形了时间再久也没有任何意义。
2. 弹力带plank
在标准平板支撑的动作基础上,用弹力带在身体正侧面施加一定的拉的阻力,力度不必过大。这就需要你加强对核心的控制,尽力稳定住姿态来对抗这一外力。
动作过程中保持后背上的PVC杆不发生掉落或者倾斜。同样全程不要憋气,在保持正确的姿势下,支撑一分钟即可。
二、抗旋训练
1. 阻力侧步走
①屈膝屈髋位,手臂可以伸直或者屈曲。
②核心姿态稳定,骨盆中立位,呼气时由右侧斜上方直臂拉至左侧大腿外侧。
③注意呼吸,不要憋气,该动作不适合横式呼吸。
8-10个来回/组 3组 组间间歇30-60秒
2. 跪姿伐木
①单膝跪地,手握阻力绳,腰背挺直。
②核心姿态稳定,骨盆中立位,呼气时直臂将绳索由右侧斜上方拉至左侧大腿外侧。
③憋气1-2秒,吐气还原至起始位吸气准备下一次。
注意做动作时,让上身随着动作方向,向前侧支撑腿的方向发生旋转,需要让骨盆与腰椎相对稳定。
10-12次/组 3组 组间间歇30-60秒
三、负重训练
1. 偏载哑铃农夫行走
①双手持不同重量的哑铃(负荷因人而异)。
②举起轻的哑铃,将大臂上举伸直且贴于耳侧,在保持身体稳定的前提下向前行走。
③持重哑铃的手臂要贴近躯干,身体不要出现明显晃动。
左右两侧换手进行,该动作对肩部的稳定性也有很好的锻炼效果。
行进30米为一组 3-4组 组间间歇30-60秒
2. 哑铃过顶剪蹲
①剪蹲姿势准备。单手持哑铃上举伸直且紧贴耳侧。
②呼气时,臀部和大腿发力向上竖直蹬起,保持躯干稳定,不要向前或向后倾斜。
③末端保持1-2秒,吸气还原至起始位。
注意剪蹲姿势的标准,重心的位置落在两脚中间,身体不要明显晃动。
10次/组 两侧相加为一组 3-4组 组间间歇30-60秒
3. 负重站躬身
①两脚站距与髋同宽,将杠铃置于斜方肌上部。腰背挺直,收下颌,肩胛收紧。
②臀部后移,做鞠躬动作,核心与腰背部收紧,下放过程中呼气或者憋气。
③当躯干与地面平行或者接近平行时,动作停止,还原至起始位。
10-12/组 3-4组 组间间歇30-60秒
4. 前蹲
前蹲是发展核心力量非常好的动作,它对技术的要求比较高,同时需要很好的踝关节灵活性,这里先简单说一下要点。
①站立位,双脚分开与髋同宽,腰背挺直,眼睛目视前方,收下颌。
②将杠铃置于颈前、锁骨上和两侧三角肌呈三点支撑,锁骨仅仅是杠铃要放置的位置标志,真正承重的应该是双肩,充分向前抬肘。
③深吸气后,屈膝屈髋下蹲。蹲至髋明显低于膝,背部几乎竖直。
④蹬伸发力向上站直回到起始位。
由于杠铃置于肩部以及背部几乎竖直,该动作对核心和大腿前侧的刺激都非常强。
10-12/组 3-4组 组间间歇30-60秒
1、颠球先从脚背开始过渡到全身各部位。——基本功
2、运球练习绕八字过杆——过人技巧
3、传球练习各种脚法——传球
4、斗牛4打一开始逐渐增加防守人最后过渡到4对4——带有娱乐性的训练
5、体能训练耐力和速度结合12分跑,50米、30米400×10核心力量训练网上都有——力量
6、柔韧性练习,肌肌肉的牵拉必不可少即恢复体力又提高做动作的幅度同时减少——力量
7. 每天晨跑半小时练体能,长传练提准提高小腿肌肉,
8. 俯卧撑六组每组十五个每天做练臂力,
9 仰卧起作每天六组每组五十个练腹肌,
10 队员之间打配合二打一练默契。
可以在手机的应用市场下载墨迹天气应用程序查看天气预报。;以华为P10手机为例,下载墨迹天气方法如下:;1、打开手机的应用市场程序。;2、在应用市场首页顶部的搜索框搜索墨迹天气,点击下载会自动下载并安装。;3、安装完之后就能在手机的桌面上面找到墨迹天气应用程序。;4、打开墨迹天气应用程序就能查看实时的天气预报。
方舟生存进化手机版下载安装的方法步骤:
1、打开手机上都会有的应用商店,然后搜索安装这个游戏厅软件。然后点击安装后的软件,点击这个排行榜。
2、点击这个图的游戏安装,然后点击安装后的游戏。
3、此时此刻即可以进入到游戏当中进行玩耍了的,并且是中文版本的。
也可以打开桌面进入【APP Store】选项--在点击【APP Store】选项右下角的【搜索】--在搜索框中输入【方舟生存进化】--后点击【搜索】--搜索到游戏后点击【获取】-按钮并打开软件,最后我们就可以看到【方舟生存进化】了。
首先下载modloader或者forge(可以是安装器),这个可以为你解决大部分的mod冲突问题 其次,看好你的minecraft版本,去下载对应版本的mod 大部分的mod安装过程如下,有小部分mod可能安装方法比较特别,但是下载的地方都会有说明: 解压mod文件,出来好多class文件,把他们放在minecraftbinminecraft.jar里就ok了。
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