运动训练的基本原则包括哪些？

一、运动训练的基本原则包括哪些？

《体育法》规定，国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型多样，遵循因地制宜和科学文明的原则。锻炼要取得良好的效果，要做到主客观统一，必须遵循增强体质的生理规律和心理活动规律。其基本原则规纳为如下几个方面：

一、提高认识，自觉锻炼

二、循序渐进，持之以恒

三、适量负荷、因人而异

四、全面发展，讲求实效

五、因地制宜，讲究卫生

二、乒乓球训练的基本原则？

1、正反手基本功训练，即多球练习，或找水平高一点的搭档给你喂球。

2、落点训练，如：长球、短球、直线、对角等

3、步伐的训练，如：交叉步、跨步、移动等

4、接发球球训练。

然后就是多打、多练习，有了球感后，多思考。不断的练习、改进、提高。

三、肌力训练的适应症有哪些方面？

肌力训练适应症主要是针对肌肉萎缩导致肌肉功能障碍的，有几种情况，像适用性肌肉萎缩，导致肌肉功能障碍的。机源性肌肉萎缩，肌肉病变引起的肌肉萎缩。还有关节性肌无力，导致肌肉减弱，肌肉功能障碍的。正常人和运动员也可以做肌力训练，只是性质不同。

四、对待“兴奋型”的宠物犬采用什么样的训练方式？

　　对狗狗进行训练时，可以根据狗狗的不同类型，采取不同的方法进行训练，即因狗制宜。这样效果会比你盲目的训练好的多！　　训练这类狗狗主要是逐步培养和发展它的抑制过程，使之与兴奋过程相适应。但在培养它的抑制能力时，切忌急燥冒进。　　例如培养延缓抑制能力时，延缓时间必须从最初几秒钟开始，以后再逐步延长，并要做到长短结合。在培养狗狗的分化抑制能力之前，应适当降低它的兴奋性，有利于能力的养成。例如在训练鉴别之前，给狗狗充分的游散或做一些基础科目，以平衡神经过程。这类狗狗的食物反应较强，因此在能力培养初级阶段，用食物诱导进行训练，对加速条件反射的形成和巩固是很有效的。另外，这类狗狗能忍受较强的机械刺激，在训练基础科目或纠正某些不良行为时，可采用较强的机械刺激。　　训练这类狗狗只要根据它的主要反应特点，采用相应的方法加以对待，就能收到良好的训练效果。如果训练方法不当，也容易使狗狗产生不良联系。　　3.安静型　　训练这类狗狗应注意培养它的兴奋性和活泼性。由于这类狗狗反应迟钝，因此在训练中往往需要较多的重复口令使用强迫手段，方能收到良好的效果。但是要避免迅速而连续地发出不同口令或使用兴奋和抑制相冲突的刺激。如刚发出了“衔”的口令，令狗狗去衔取，不能立即令狗狗停止，否则狗狗就不能立即反应过来，甚至造成神经活动高度紧张。

五、为什么有小体的宠物犬？

在早期的19世纪，因为一些英国皇室那个时候非常喜欢玩具型宠物犬，所以它们当时为了能让博美犬体型更小就会让它跟很多体型比较迷你的宠物犬进行杂交。最终才有了后来的博美犬。

要知道当初在选育的过程之中，过多的繁育而造成很多畸形或者是品相不好的狗狗。而这些狗狗可能身上会带有一些先天性的顽疾，寿命也非常的短。可以说现在基本上世界上体型比较小的迷你型宠物犬都是由于人工繁育的结果。而这一过程也是非常的辛酸，并且也是以产生不少缺陷狗狗为代价的。

六、乒乓球的七项训练基本原则？

练习乒乓球的7种方法

　　1、抽球练习

　　即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。

　　2、颠球练习

　　颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

　　3、弹击练习

　　即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。

　　4、削球练习

　　对着乒乓球桌连正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓远搓、定点随意的情况下，方才练习削球，搓球比较稳定，而削球因为拍头的弧形移动，导致乒乓球位置漂移，这是两种不同的方式，如果搓球练习中穿插削球练习，可能会在实战中搓不出好球来，而搓球是实战中运用最多的技术。

　　5、壁球练习

　　壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

　　把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。

　　6、发球弧圈

　　如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢?首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。

　　7、用发球机

　　若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。

七、我国宪法的基本原则可以概括为哪些方面？

1.民主原则

社会主义民主原则是我国《宪法》的主要原则之一，它表现在许多方面。首先，我们国家的一切权力属于人民，这是民主原则的一项根本内容。《宪法》规定，国家的一切权力属于人民;人民行使国家权力的机关是全国人民代表大会和地方各级人民代表大会。各级人民代表大会的代表，都由人民选举产生，对人民负责，受人民监督。人民当家做主，管理国家，这是最大的民主权利。其次，民主原则还表现在我国公民享有《宪法》赋予的广泛的民主自由权利方面。再次，国家机关实行民主集中制原则。这都是民主原则的重要体现。

2.社会主义原则

社会主义原则是我国《宪法》的另一个主要原则，它表现在许多方面。首先，《宪法》确定了社会主义制度是我国的根本制度，禁止任何组织或个人破坏社会主义制度。其次，确认社会主义公有制是我国社会主义经济制度的基础。再次，《宪法》规定在建设社会主义物质文明的同时，努力建设社会主义精神文明，这都是社会主义原则的重要体现。

3.平等原则

平等原则体现在以下几个方面：第一是民族平等。《宪法》规定：“中华人民共和国各民族一律平等。第二是男女平等，《宪法》规定：”妇女在政治的、经济的、文化的、社会的和家庭的生活等各方面享有同男子平等的权利。第三是公民在法律面前一律平等。它包括公民享有权利平等，履行义务平等，司法机关在适用法律上平等，等等。

八、适合家庭养的宠物犬有哪些？

家中养狗考虑温顺、可爱、易调教、体型适中，今天我概括九种类型，供你参考。

第一种：很多人喜欢博美泰迪

如果在城市中不能饲养中大型犬，可以养小型犬，比如：博美、泰迪。体型小巧可爱。

第二种：看家养土狗杜宾

如果你想找一只既聪明又能看守你家的狗，中华田园犬绝对不会让你失望。它有较强烈的保护意识，而且很聪明。 也可以是罗威纳德国牧羊犬或者杜宾犬。它们是天生的守卫犬，不会轻易的让陌生人靠近。

第三种：好动选边牧二哈

如果你是个运动狂人，每天有跑步的习惯。你可以选择边牧，马犬、哈士奇。

第四种：宅家选巴哥

如果你喜欢在宅在家里，很少外出，只想狗狗在家陪你看电视，打游戏的话，巴哥可以在家陪你一天，不吵不闹。

第五种：忙碌选沙皮狗

通常来讲，狗是一种社交型动物。它们需要人的陪伴。 但如果你的工作很忙碌，但你又期待家中有个能每天等你回家的人。你可以选择沙皮犬或者巴吉度猎犬。

第六种：公寓选雪纳瑞

其实公寓养狗最重要的是安静。由于公寓的房型构造，不太适合饲养中大型犬。所以约克夏或者雪纳瑞很适合。

第七种：老人选博美八哥

家中有老人，而子女又常年不在家。可以选择博美、八哥犬、小鹿犬以及串串。它们非常亲近人，很适合老人饲养。但这种小型犬很容易被喂胖，不要过度溺爱。

第八种：第一次可养博美泰迪

如果你是第一次养狗狗，那么博美泰迪是你不二的选择，当然还有拉布拉多，金毛。这些狗狗很聪明，个性温和，容易相处，容易训练，让你省心。

第九种：怕掉毛选贵宾犬

如果你对狗毛或者毛发过敏。并不是说这辈子都不能养狗。但如果是非常容易过敏的人，可能此生就要与狗无缘了。你可以选择不容易掉毛的狗狗，比如雪纳瑞或者贵宾犬。它们很少掉毛以及皮屑。

还有很多狗狗都可以家中饲养，养久了都会有感情，会给你带来贴心的愉悦！

狗狗是人类忠实的朋友，养前思虑好，中途千万别丢弃，善待它一生，愿你度过萌宠陪伴的快乐时光！

九、宠物犬美容的工具与用品有哪些？

美容工具：刷子、梳子、吹风机、吹水机、止血钳、趾甲钳、拔毛刀等美容设备及用具：热水器、烘干箱、吹风机、吹水机、美容台等

十、形体训练的基本原则是什么；形体训练的基本站立姿势是什么？

基本站立姿势： 双手自然下垂，挺胸抬头，双脚并拢小八字位站立基本原则：

1.不偷懒

2.保持挺胸抬头的姿势， 3,。有呼吸（吸气吐气有节奏）